Miss „Mobbi“ und ihr Schweinehund

Ganz ehrlich? Diät ist ein Arschloch.
Ich brauche diese Plattform, ich muss blöde Wörter sagen. Anfressen ging so einfach, aber andersherum.Schweinehund, hörst du? Ich brauche dich nicht, du gehst mir auf den Wecker, behinderst mich in meinem Vorhaben. Du raubst mir oft den letzten Nerv.

Durchhalten. Atmen. Durchhalten. Atmen. Mein Got alles im Kopf dreht sich um essen. HILFE.
Früher war es einfach, so….als….Teenie, da hast ein paar Tage nur Obst gegessen und dann war wieder gut. Nach 2 Kindern ist nichts mehr gut.

Angefangen, aufgehört, angefangen, aufgehört. Diät Sie sind ein Arschloch!

2 Wochen und nichts hat sich getan. In der tollsten Mädelsabnehmgruppe bei Facebook ausgeheult und klitzekleine mini Grammzahlen weniger auf der Waage. Ihr kleinen Grammis, ich liebe euch, war schön, aber nun ists Zeit zu gehen!

Juli Gesamt Abnahme: 2,5 kg, ich kann muss zufrieden sein.

 

Top oder Flop?

Bei einer Nahrungsumstellung macht man sich doch häufiger Gedanken was man isst. Du bist was du isst. Da ist etwas wahres dran. Auf Kohlenhydrate verzichte ich zu 99 Prozent. Ich vermisse sie zur Zeit nicht. Jedoch muss ich schauen das es meinem Körper dennoch an nichts fehlt. Ich habe freundlicherweise diesen Text über Chia-Samen zur Verfügung gestellt bekommen. Wenn jemand damit schon Erfahrung gemacht hat, würde ich mich sehr freuen wenn man mich diesbezüglich anschreibt. Bin für jede Erfahrung Dankbar. Tipps sind auch gern gesehen. Meine Schweinehund muss ausziehen, am besten gestern! TSCHAKA!

 

Chia-Samen – Gesunde Kost ohne Chemie und Genveränderungen
Die Eigenschaften allein schon sind überzeugend. Mit der doppelten Menge an Eiweiß im Vergleich zu anderen Lebensmitteln, einem ausgewogenen Verhältnis von Omega 3 und Omega 6 Fettsäure, einem Calciumgehalt, der fünfmal so hoch ist wie in herkömmlicher Kuhmilch und einem hohen Anteil an Bor, das die Aufnahme des Calciums im Körper unterstützt gehören sie zu den Alleskönnern und Superlebensmitteln. Die Rede ist von Chia-Samen, die am Spanischen Salbei, dem Salvia Hispanica wachsen.

Das Superlebensmittel aus präkolumbianischer Zeit

 

Chia Samen sind keine Erfindung der Neuzeit. Sie sind auch kein Lebensmittel, das durch Gentechnik verändert wurde, um höhere Erträge zu erzielen und immun gegen Schädlinge zu sein. Seit der präkolumbianischen Zeit gehören Chia-Samen zu den Grundnahrungsmitteln in latein- und südamerikanischen Ländern. Neben den schon erwähnten Inhaltsstoffen haben die Samen aber noch mehr zu bieten. So wächst ihr Volumen bis zum zehnfachen an, wenn man sie ins Wasser legt. Dadurch wird mit der Nahrung auch viel Wasser aufgenommen. Der Organismus verdaut die Samen sehr langsam, was sich wiederum positiv auf den Blutzuckerspiegel auswirkt. Der Effekt der verzögerten Verdauung ist eine längere Ausdauer. Außerdem sind Chia-Samen hervorragende Kaliumlieferanten. Davon haben sie zweimal mehr als Bananen und auch in Bezug auf Eisen sind sie ergiebiger als andere Lebensmittel. Durch ihren hohen Anteil an Antioxidantien helfen sie dem Körper bei der Zellerneuerung, sich gegen freie Radikale zu schützen und sollen den Alterungsprozess positiv beeinflussen. Die in ihnen enthaltenen Ballaststoffe unterstützen die natürliche Verdauung und sorgen für innere Reinigung.

Chia-Samen helfen bei …

Chia-Samen waren schon für die Maya ein wichtiges Lebensmittel. Das liegt, neben ihren wertvollen Inhaltsstoffen, vor allem an ihrer langen Haltbarkeit. Sie lassen sich ohne Probleme drei bis vier Jahre aufbewahren, ohne an Geschmack oder Nährstoffgehalt zu verlieren. Seit einiger Zeit dürfen in Deutschland in Backwaren bis zu fünf Prozent Chia-Samen verwendet werden. Die Samen sind unbedenklich für Menschen mit Glutenunverträglichkeit. Sie besitzen ebenfalls kein Klebereiweiß und sind eine gute Alternative für alle, die keine Rohmilch oder Rohmilchprodukte vertragen. Ihr Geschmack ist angenehm und mild. Das macht sie zum idealen Begleiter anderer Lebensmittel, die dadurch nichts an ihrem Eigengeschmack verlieren. Sicher werden die Samen auf jeden einen anderen Effekt haben, aber die Mehrzahl der Chia-Esser verspüren nach regelmäßigem Genuss eine Verbesserung oder unterstützende Wirkung in der Wundheilung, bei Diabetes, bei der Gewichtsreduktion, bei Gelenkschmerzen, beim Reizdarmsyndrom, bei Schilddrüsenerkrankungen, bei hohem Cholesterinspiegel und bei Sodbrennen.

Abwechslungsreiche Küche mit Chia-Samen

Chia-Samen lassen sich einfach und schnell in die täglichen Essgewohnheiten einbinden. Geröstete und gemahlene Chia-Samen können in der Küche Mehl ersetzen. Die Mehrzahl der vorhandenen Rezepte arbeitet mit eingeweichten Chia-Samen. Hier ist weniger mehr, denn wie schon erwähnt, verzehnfachen Chia-Samen innerhalb von zehn Minuten ihr Volumen. Die Grundlage der Gerichte ist zumeist ein aus Chia-Samen hergestelltes Gel. Dazu wird eine drittel Tasse Chia-Samen mit zwei Tassen Wasser vermischt. Nach wenigen Minuten entsteht ein Gel, das anschließend problemlos bis zu drei Wochen im Kühlschrank aufbewahrt werden kann. Ein Powerfrühstück kann man zum Beispiel schnell am Abend vorher herstellen. Dazu wird eine Banane in dünne Scheiben geschnitten. Dazu kommen sechs getrocknete Feigen und ein Stück Papaya. Zum Schluss werden vier bis fünf Teelöffel Chia-Samen dazugegeben. Zu den beliebtesten Erfrischungsgetränken nicht nur im Sommer zählt in Mexiko der Chia Fresca, der frische Chia. Die Herstellung ist denkbar einfach und das Resultat überwältigend. 2 Teelöffel Chia-Samen werden mit 280 Milliliter Wasser und dem Saft einer Zitrone oder Limette vermischt. Für die angenehme Süße sorgt Agavensirup oder Honig.

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Story-Pics #10

Hach was bin ich gespannt auf die Story-Pic-Geschichte. Ist es gemein schwere Worte zu wählen? Ist es vielleicht sogar eine Herausforderung? Jedenfalls wird es verdammt spannend und interessant. Ich muss sagen ich könnte das ja nicht, aus ein paar Worten etwas „gescheits“ ich bin einfach mega gespannt was aus meinen Worten einmal gezaubert wird.

 

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mein Wort. Meine Last. AAAAAAAH, mal wieder angefangen, Diäten…bin motiviert….Versuch Numero 1000000….für meine Gesundheit.
Ich bin gespannt. Den Schweinehund lass ich erstmal nicht an mich ran dafür hab ich (ausnahmsweise) zum Glück zu viel Stress. Das heisst ich kann gar nicht darüber nachdenken.
Wie lernt man trinken? Ja richtig gelesen, ich vergesse es schlichtweg, ausser Kaffee geht da momentan so gar nichts, Gesund ist das auf alle Fälle nicht.

Diese Familienfeier find ich mal total interessant, sowas hab ich ja echt noch nie gesehen, genauso faszinierend finde ich die Schlucht von Kerstins Nostalgia da reicht schon ein Bild um ein Schwindelgefühl zu bekommen. Mellis schnuckeliges Häuschen erinnert mich schwer an meinen Arbeitsplatz

FamilienzentrumIch liebe dieses Haus 🙂

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Salattorte

Vor einigen Tagen waren meine Mädels und ich walken, und wenn man so auf Diät ist und etwas sportelt kommt man immer irgendwie auf das Thema essen und man hat immer irgendwie Hunger oder Gelüste. Beim letzten mal als ergüsse voller Ideen in den Wald schallten das Wasser im Mund zerfloss und nur noch herunterbaumeln musste. Joa Bild perfekt!

Figurfreundliches grillen. Das war der Plan. So grübelte ich also was ich machen sollte. Meinen Eiersalat würde ich eh machen, den lieb ich einfach zu sehr. Gurkensalat gibts schon und dann kam mir die zündende Idee. Einfach genial!! Und das beste: ich werds wieder tun!

 

Salattorte

Eisbergsalat
Gurke
5 Eier
Mozzarella
Schwarze Oliven
Paprika
Frühlingszwiebeln
Mais
Tomaten (Cocktail oder ähnliche)
Käse
…was beliebt

Dressing:

3 kleine Becher Naturjoghurt
3 EL Miracle Whip, Kräuter, Pfeffer und Salz

Man brauch dazu einen Kuchenring den man auf einen Teller stellt, die gewaschenen Salatblätter werden so hineingelegt das der „Stiel“ in der Mitte ist und die Blätter über den Rand ragen. Wenn alles ausgelegt ist alles etwas festdrücken. Es wird empfohlen den Salat eine Weile in den Kühlschrank zu stellen damit es besser hält. (darauf hatte ich verzichtet, hatte ja keine Zeit *auf die Uhrtipp)

Gurken in Scheiben schneiden und darauf legen, weitere Zutaten darauf schichten, die Reihenfolge ist egal wichtig ist das man alles immer etwas andrückt. Zum Schluss noch etwas Käse darüber reiben, verzieren und ab in den Kühlschrank damit. Ein Kühlung von 12 Stunden ist am besten da sich alles etwas festigt. Bevor der Rand gelöst wird den Teller abkippen da sich da reichlich Flüssigkeit sammelt.

Aus 3 kleine Becher Naturjoghurt, 3 EL Miracle Whip, Kräuter, Pfeffer und Salz einen Dressing herstellen.
Bei uns kam noch frischgepresster Knoblauch dazu.
Einfach lecker.

Ihr hättet die Blicke sehen sollen als ich mitteilte das ich eine Torte mache/gemacht habe 😀

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Purples Diät [und dieser blöde innere Schweinehund!]

Ein Spagat zwischen Shake und Essen. Einmal sündigen lässt einen gleich aus der Bahn bringen. Ich schwanke mit der Abnahme. Zwischen 8-10 kg immer hin und her. Nun ist erstmal Check beim Doc angesagt und das einprügeln des morgenshakes. Da reicht mir meist Kaffee und dann gibts Mittagessen und den Abendshake, ja der ist Pillepalle 🙂
Mein Shake ist weder schlimm noch ekelig.
Ich fühle mich gut und bin gesund.
Ich habe keine Mangelerscheinung.
Es ist nichts bedenkliches im Shake.
Mir fehlt es an nichts, höchstens an Kilos die ich eh nicht mehr brauche.
Der innere Schweinehund ist stark, doch ich bin stärker. Es schmeckt nichts so gut wie sich schlank sein anfühlt. Diesen Satz trichter ich mir stets ein. Ich weiss nicht wie es ist schlank zu sein das ist schon ganze 13 Jahre her. Holla die Waldfee. Es wird echt Zeit.  Schwierig momentan da ich krank bin und es mich derbe erwischt hat, aber ich halte durch.

Vorher

(Gleich mal Werbung für meinen Lieblingsautoren)

-schwankend 10 kg

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